$type=slider$snippet=hide$cate=0$author=0$comment=0$show=home

Ashwagandha vermindert ook angstgevoelens


Ashwagandha is een kruid dat het aanpassingsvermogen van de mens verbetert in ongunstige omstandigheden. Het is een wortel waarvan vooral de gunstige effecten bij stress, stemmingsstoornissen, vermoeidheid en concentratiestoornissen door een westerse en veeleisende levensstijl, goed onderbouwd is. Ashwagandha remt namelijk een overactieve HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier) af en verbindt met de rustgevende GABA-receptoren. Het heeft ook een antioxiderende werking.
In een gerandomiseerde, dubbelblind, placebogecontroleerde studie werd onderzocht of ashwagandha ook een anxiolytische of angstdempende werking uitoefent. Zestig gezonde volwassenen met milde angst- en stressgevoelens kregen gedurende zestig dagen dagelijks 240 mg van een gestandaardiseerd ashwagandha-extract of een placebo. Om de angstgevoelens te evalueren werden twee meetsystemen gebruikt. De Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A) en de Depression, Anxiety, and Stress Scale-21 (DASS-21). Ook werden veranderingen in de hormoonspiegels van cortisol en testosteron en van het precursor hormoon, DHEA-S of dehydro-epiandrosteronsulfaat, gemeten.
In vergelijking met placebo leidde ashwagandha tot een statistisch significante angstafname volgens de HAM-A-schaal (41% tov 24%) en tot een afname van DASS-21-schaal (30% tov 10%, bijna significant). Tekend voor de afname van het angst- en stressniveau was ook de afname van de ochtendspiegels van cortisol en DHEA-S in de ashwagandha-groep, alsook een niet significante toename van testosteron bij de mannen.

Bron: Biogezond Februari 2020 pag. 39

$type=three$h=0$cate=0$count=3$meta=0$p=1$show=/p/promotie.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/agenda.html

$type=two$c=10$author=0$comment=0$rm=0$p=1$show=/p/tips-advies.html

$type=blogging$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/faq.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/nieuws.html

In de kijker_$type=sticky$count=4$cate=1$meta=0$hide=home

Naam

faq,5,in de kijker,58,nieuws,234,promotie,42,tips,224,
ltr
item
Bioplaza Overpelt: Ashwagandha vermindert ook angstgevoelens
Ashwagandha vermindert ook angstgevoelens
https://1.bp.blogspot.com/-668rrO8tbeY/Xs4J8QNBQfI/AAAAAAAABN8/-X_QrSDZD64yvFmdpnqbT7vActbT8VVVACLcBGAsYHQ/s1600/ashwagandha-bijwerkingen.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-668rrO8tbeY/Xs4J8QNBQfI/AAAAAAAABN8/-X_QrSDZD64yvFmdpnqbT7vActbT8VVVACLcBGAsYHQ/s72-c/ashwagandha-bijwerkingen.jpg
Bioplaza Overpelt
https://www.biowinkelen.be/2020/05/ashwagandha-vermindert-ook.html
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/2020/05/ashwagandha-vermindert-ook.html
true
5807069159555777854
UTF-8
Alle berichten Geen berichten gevonden BEKIJK ALLES Lees meer Antwoord Cancel antwoord Delete Door Home BLZ BERICHTEN Bekijk alles AANBEVOLEN LABEL ARCHIEF ZOEK ALLE BERICHTEN Geen berichten gevonden Home Zondag Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zon Maa Din Woe Don Vrij Zat Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September October November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec zopase 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Gisteren $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Volgers Volg BELANGRIJKE INHOUD Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy