$type=slider$snippet=hide$cate=0$author=0$comment=0$show=home

Hypertensie of hoge bloeddruk


Hypertensie preventief benaderd

Ongeveer één op de acht Belgen tussen 25 en 60 jaar heeft last van hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een Amerikaanse studie (DASH-studie1) heeft aangetoond dat een voeding die rijk is aan groenten, fruit en (magere) zuivelproducten, de bloeddruk aanzienlijk kan verlagen. 

Verder kunnen volgende factoren ook nog bijdragen aan een hoge bloeddruk:

- Overmatig zoutgebruik (voornamelijk keukenzout)
- Overmatig alcoholgebruik
- Overmatig roken
- Ernstig overgewicht
- Stress
- Hart- en of vaatziekten (cardiovasculaire hypertensie)
- Nierziekten (renale hypertensie)
- Zwangerschap (zwangerschapsshypertensie)

Belangrijke risicofactoren die voor chronische hypertensie kunnen zorgen zijn:

- Langdurige stress in privé en/of werkomstandigheden
- Te weinig ontspanning
- Te weinig beweging
- Overgewicht
- Roken
- Langdurig en overmatig alcoholgebruik


Producten op basis van lecithine kunnen een ondersteuning zijn om de bloeddruk onder controle te houden.

Bron: abcgezondheid 24 augustus 2019.

Acht tips tegen hypertensie

Iedereen met bloeddrukwaarden die hoger liggen dan 130 (bovendruk) over 85 (onderdruk) doet er goed aan de volgende 8 tips te volgen om hypertensie te helpen voorkomen. Ook mensen die reeds te maken hebben met een licht verhoogde bloeddruk, kunnen baat hebben bij het respecteren van deze dagdagelijkse maatregelen.

1) Mensen met overgewicht moeten proberen om langzaam te vermageren.
2) Vermijd alcohol. Alcohol verhoogt de bloeddruk.
3) Stop met roken. Nicotine zorgt voor een verharding van de van de bloedvaten (en de druk).
4) Beperk de consumptie van dierlijke vetten.
5) Geef groenten en fruit een ereplaats in uw voedingskeuze.
6) Zoek zoveel mogelijk rust en ontspanning. Alle vormen van stress veroorzaken een onmiddellijke stijging van de bloeddruk.
7) Wandel, fiets of zwem regelmatig. Dit versterkt de hartspier en maakt de bloedvaten meer soepel.
8) Vergeet tenslotte de voedingssupplementen knoflook, calcium, magnesium, kalium (potassium), hibiscus, olijfblad en vitamine C niet. Ze helpen mee de bloeddruk te verlagen.

Bron: abcgezondheid 15 augustus 2019.

$type=three$h=0$cate=0$count=3$meta=0$p=1$show=/p/promotie.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/agenda.html

$type=two$c=10$author=0$comment=0$rm=0$p=1$show=/p/tips-advies.html

$type=blogging$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/faq.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/nieuws.html

In de kijker_$type=sticky$count=4$cate=1$meta=0$hide=home

Naam

faq,5,in de kijker,51,nieuws,184,promotie,32,tips,184,
ltr
item
Bioplaza Overpelt: Hypertensie of hoge bloeddruk
Hypertensie of hoge bloeddruk
https://1.bp.blogspot.com/-Gg4ZDOrJGt4/XWY6a0U2HoI/AAAAAAAAA_g/QZIJ3MB-oy8PBf5D2HQqXQU4DHQ-YMkywCLcBGAs/s1600/bloeddruk.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Gg4ZDOrJGt4/XWY6a0U2HoI/AAAAAAAAA_g/QZIJ3MB-oy8PBf5D2HQqXQU4DHQ-YMkywCLcBGAs/s72-c/bloeddruk.jpg
Bioplaza Overpelt
https://www.biowinkelen.be/2019/08/hypertensie-of-hoge-bloeddruk.html
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/2019/08/hypertensie-of-hoge-bloeddruk.html
true
5807069159555777854
UTF-8
Alle berichten Geen berichten gevonden BEKIJK ALLES Lees meer Antwoord Cancel antwoord Delete Door Home BLZ BERICHTEN Bekijk alles AANBEVOLEN LABEL ARCHIEF ZOEK ALLE BERICHTEN Geen berichten gevonden Home Zondag Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zon Maa Din Woe Don Vrij Zat Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September October November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec zopase 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Gisteren $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Volgers Volg BELANGRIJKE INHOUD Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy