$type=slider$snippet=hide$cate=0$author=0$comment=0$show=home

Hoge bloeddruk! Vermijd suiker in plaats van zout!


Vermijd suiker in plaats van zout!

Eén van de eerste adviezen die iemand waarbij een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, te horen krijgt, is: “vermijd zoveel mogelijk zout”. En hoewel deze raad inmiddels heel sterk is ingeburgerd , blijkt dat hij nauwelijks zoden aan de dijk brengt. Het kan wel interessant zijn om de inname van natrium te matigen, zeker als dat gekoppeld wordt aan het verhogen van kalium in de voeding. Maar veel belangrijker is het om suiker te vermijden!

Studies

Dat zout geen oorzaak is van hoge bloeddruk werd door verschillende studies aangetoond. In een 8 jaar lopende studie  met meer dan 3600 deelnemers die bij aanvang gezond waren, zag men na 8 jaar dat bij degenen die het meest zout consumeerden, in vergelijking met degenen die er het minst consumeerden, niet meer hoge bloeddruk voorkwam en zelfs minder hart- en vaatziekten optraden.

Een studie die de resultaten van vier studies bundelden, concludeerde dat een strenge zoutbeperking (minder dan 3.5gr per dag), de kans op een hartaanval of beroerte verhoogde met 26% en bij bestaande hypertensie (hoge bloeddruk) zelfs met 34%!

Preventie

In de preventie en aanpak van hoge bloeddruk is het beter om de zoutinname niet al te streng te beperken, maar eerder te matigen, en daarbij de nadruk meer te leggen op een verhoogde inname van kalium via verse groenten en fruit. Belangrijker nog is dat artsen en gezondheidsbegeleiders hun aandacht van zout verleggen naar een ander voedingsadditief: suiker. Een strenge beperking van geraffineerde suikers  zou niet alleen het aantal gevallen van hypertensie doen afnemen, maar ook breder bijdragen tot een preventie van hart- en vaatziekten.

Bron: BioGezond Juni 2018

$type=three$h=0$cate=0$count=3$meta=0$p=1$show=/p/promotie.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/agenda.html

$type=two$c=10$author=0$comment=0$rm=0$p=1$show=/p/tips-advies.html

$type=blogging$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/faq.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/nieuws.html

In de kijker_$type=sticky$count=4$cate=1$meta=0$hide=home

Naam

faq,5,in de kijker,33,nieuws,114,promotie,15,tips,118,
ltr
item
Bioplaza Overpelt: Hoge bloeddruk! Vermijd suiker in plaats van zout!
Hoge bloeddruk! Vermijd suiker in plaats van zout!
https://1.bp.blogspot.com/-N0t57kchkI4/WzSEbWyNtBI/AAAAAAAAAxE/-_j_udQavdcaco9mhnj-G6-0K1iEvkipACLcBGAs/s1600/te-hoge-bloeddrukafbeeldingblog.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-N0t57kchkI4/WzSEbWyNtBI/AAAAAAAAAxE/-_j_udQavdcaco9mhnj-G6-0K1iEvkipACLcBGAs/s72-c/te-hoge-bloeddrukafbeeldingblog.jpg
Bioplaza Overpelt
https://www.biowinkelen.be/2018/06/hoge-bloeddruk-vermijd-suiker-in-plaats.html
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/2018/06/hoge-bloeddruk-vermijd-suiker-in-plaats.html
true
5807069159555777854
UTF-8
Alle berichten Geen berichten gevonden BEKIJK ALLES Lees meer Antwoord Cancel antwoord Delete Door Home BLZ BERICHTEN Bekijk alles AANBEVOLEN LABEL ARCHIEF ZOEK ALLE BERICHTEN Geen berichten gevonden Home Zondag Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zon Maa Din Woe Don Vrij Zat Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September October November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec zopase 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Gisteren $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Volgers Volg BELANGRIJKE INHOUD Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy