$type=slider$snippet=hide$cate=0$author=0$comment=0$show=home

Twaalf regels voor een gezond leven

Twaalf regels voor een gezond leven

Als het van onze klanten afhangt, eten ze allemaal gezond. Toch zien we vaak dat het toch wel beter kan. Wat de ene als gezond ervaart, is voor de andere ongezond en omgekeerd. Hierbij wil ik graag 12 basisregels delen die de basis vormen voor een gezonde levensstijl. Let wel: bij bepaalde gezondheidskwalen kunnen striktere voedingsregels noodzakelijk zijn.

Hier gaan we:

1) Wees je ervan bewust dat de ene mens de andere niet is en dat we dus ook allemaal andere behoeften hebben.

2) Alles wat ‘te’ en ‘te veel’ is, is ongezond. Ook ‘te veel’ van het goede maakt ziek. Het geobsedeerd bezig zijn met gezonde voeding noemt men ‘orthorexia’.

3) Kwaliteit gaat altijd boven kwantiteit. Dit geldt ook voor vetten. Kies steeds voor koudgeperste en ongeraffineerde vetten. Ook bij calorieën. De kwaliteit van je ingrediënten is veel belangrijker dan het aantal calorieën. Kies beter voor een product met trage, ongeraffineerde suikers en met wat meer calorieën dan voor een product met weinig calorieën maar met zeer schadelijke synthetische zoetstoffen.

4) Kies zoveel mogelijk voor bio. Bio is het beste. Biologische producten bevatten meer beschermende stoffen voor ons lichaam dan niet-biologische producten. Kies hoe dan ook voor voeding die zo natuurlijk en zo onbewerkt mogelijk is.

5) Groenten zijn onze belangrijkste voeding. Zij horen de hoofdrol te hebben in een gezond voedingspatroon. Neem dus liefst meer dan 1 soort op je bord.

6) Wissel voldoende af, ook met gezonde producten.

7) Het is beter te stomen dan te koken. Bij koken heb je een groter verlies van voedingswaarde dan bij stomen.

8) Vermijd zoveel mogelijk witte, geraffineerde (fabrieks)suiker, en producten die hiermee verrijkt zijn. Ook kant-en klare maaltijden bevatten veel geraffineerde granen en suikers!

9) Af en toe zondigen kan geen kwaad! Wie voor 80% gezond eet, is goed bezig.

10) Neem voor elke maaltijd de nodige tijd. Eet rustig en kauw voldoende. Je vertering begint in je mond, niet in je maag. Geniet van je maaltijd!

11) Water is de gezondste en enige levensnoodzakelijke drank. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt.

12) En last but not least: wie lang wil genieten, moet met mate genieten!

Het is niet zo dat gezond eten meteen betekent dat je geen tekorten aan bepaalde nutriënten kan hebben. Bijna iedereen heeft, in mindere of meerdere mate, een tekort aan een aantal nutriënten zoals Magnesium, vitamine D3,… Dit heeft vooral te maken met een combinatie van omgeving, voeding en levensomstandigheden.


Deze artikels ga je ook interessant vinden:




$type=three$h=0$cate=0$count=3$meta=0$p=1$show=/p/promotie.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/agenda.html

$type=two$c=10$author=0$comment=0$rm=0$p=1$show=/p/tips-advies.html

$type=blogging$c=5$meta=0$rm=0$p=1$show=/p/faq.html

$type=one$count=5$comment=0$author=0$p=1$show=/p/nieuws.html

In de kijker_$type=sticky$count=4$cate=1$meta=0$hide=home

Naam

faq,5,in de kijker,33,nieuws,114,promotie,15,tips,118,
ltr
item
Bioplaza Overpelt: Twaalf regels voor een gezond leven
Twaalf regels voor een gezond leven
https://3.bp.blogspot.com/-lFBC2nWBlxs/WjTxiycakYI/AAAAAAAAAh8/LcjLSdJzlXwLgLkt462_iC6Gy4qsKeQ9ACLcBGAs/s1600/groenten.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-lFBC2nWBlxs/WjTxiycakYI/AAAAAAAAAh8/LcjLSdJzlXwLgLkt462_iC6Gy4qsKeQ9ACLcBGAs/s72-c/groenten.jpg
Bioplaza Overpelt
https://www.biowinkelen.be/2017/12/twaalf-regels-voor-een-gezond-leven.html
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/
https://www.biowinkelen.be/2017/12/twaalf-regels-voor-een-gezond-leven.html
true
5807069159555777854
UTF-8
Alle berichten Geen berichten gevonden BEKIJK ALLES Lees meer Antwoord Cancel antwoord Delete Door Home BLZ BERICHTEN Bekijk alles AANBEVOLEN LABEL ARCHIEF ZOEK ALLE BERICHTEN Geen berichten gevonden Home Zondag Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zon Maa Din Woe Don Vrij Zat Januari Februari Maart April Mei Juni Juli Augustus September October November December Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec zopase 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Gisteren $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Volgers Volg BELANGRIJKE INHOUD Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy