Je lichaam zuiveren kan je op verschillende manieren doen. Sommigen verkiezen een milde manier, anderen willen er steviger tegenaan gaan en beperken zich tot enkel groenten-, fruitsappen, water en kruidenthee. Wanneer je dit wil doen is het best dit niet langer te doen dan uiterlijk 2 tot 3 dagen. Tenzij onder begeleiding van een gespecialiseerde arts of consulent. Plan je ontgiftingsdagen zo in dat je gedurende die dagen geen stressvolle en/of inspannende activiteiten hoeft te doen. Lichte yoga-oefeningen kunnen wel. Er bestaat ook een ontgiftingdieet waarbij je enkel bepaalde voedingsmiddelen gebruikt, in combinatie met water, fruitsappen en kruidenthee. Dit is langer vol te houden en ook iets milder. Volgende voedingsmiddelen zijn daarvoor aan te raden: Eet vooral vers fruit of pers het uit. Pompelmoezen kan je het best vermijden. Pompelmoes kan in combinatie met ontgifting net iets te veel van het goede zijn, dus zo weinig mogelijk of zelfs helemaal vermijden tijdens deze dagen. Gebruik vooral verse groenten maar geen maïs. Broccoli, bloemkool, ui, radijs, venkel, knoflook, artisjokken, rode en groene groenten zijn perfect. Rijst kan ook gebruikt worden maar kies dan vooral voor zilvervliesrijst of basmatirijst. Rijstcrackers, rijstwafels of pasta op basis van rijst worden ook aanbevolen. Verder zijn peulvruchten zoals erwten, linzen, kidneybonen en kikkererwten allemaal prima.
De beste periode om je lichaam te zuiveren is het voorjaar (rond maart, april wanneer het wat warmer begint te worden) en het najaar (september).
Wanneer je op zoek bent naar natuurlijke producten die je ontgiftingsproces kunnen ondersteunen, spring dan zeker eens binnen bij de natuurwinkel!
